Riesgos Ergonómicos – Causa de Trastornos y Enfermedades!

riesgos ergonómicos

Los ejemplos comunes de riesgos ergonómicos en el lugar de trabajo son fáciles de evitar, si sabe qué buscar.

Un espacio de trabajo debe ser apto para el propósito para el que fue diseñado. Un espacio de trabajo mal diseñado puede aumentar el riesgo de lesiones y tener un impacto negativo en la calidad del trabajo, la productividad y la moral.

Una vez que mejore la ergonomía del entorno de su lugar de trabajo, aumentará el bienestar y la seguridad de los trabajadores.

¿Qué es un riesgo ergonómico en el lugar de trabajo?

Las prácticas ergonómicas abordan la intersección entre las personas y el entorno creado. El objetivo es diseñar y organizar el espacio, los objetos y los sistemas para que el usuario experimente el movimiento y la posición del cuerpo más seguros, naturales y eficientes posibles.

Un riesgo ergonómico es cualquier interacción con el mundo creado que causa incomodidad o tensión al usuario. Existen tres tipos principales de riesgos ergonómicos: objetos, entornos y sistemas que resultan en una mala postura o movimientos poco naturales, incómodos o incómodos.

Cuando busque riesgos ergonómicos en el lugar de trabajo, considere estaciones de trabajo y escritorios; todas las herramientas, equipos y maquinaria que usan los trabajadores para hacer su trabajo; y los procesos físicos que realizan los trabajadores.

Ya sea que esté buscando abrir su primera pequeña empresa o esté en el proceso de evaluar las prácticas de salud y seguridad de su oficina existente, es esencial que identifique y solucione los posibles riesgos ergonómicos en su lugar de trabajo.

El movimiento repetitivo, las estaciones de trabajo mal diseñadas y levantar objetos pesados ​​representan riesgos para sus empleados que pueden ocasionar lesiones, reclamos de compensación para trabajadores y una productividad reducida.

¿Qué es la ergonomía?

La ergonomía se puede definir como la “compatibilidad entre un trabajador, su estación de trabajo y sus tareas de trabajo”.

Ergonomía significa abordar las características ambientales, organizativas y humanas que tienen el potencial de afectar negativamente la salud y la seguridad en el lugar de trabajo.

El objetivo general de la ergonomía es garantizar que haya una cohesión completa entre un trabajador, su función laboral y su puesto de trabajo.

Por ejemplo:

El trabajo: ¿se puede cambiar la naturaleza de la tarea, la carga de trabajo y / o los procedimientos para que coincidan con las fortalezas y limitaciones de las personas involucradas? ¿Las personas pueden realizar sus tareas de manera segura y correcta? ¿Las personas tienen demasiada o muy poca responsabilidad?

La persona: ¿cómo son las habilidades, actitudes, competencias y percepciones de riesgo de las personas? ¿Se pueden mejorar para garantizar que cada persona se sienta cómoda y segura dentro de su rol? ¿Es la persona físicamente capaz de llevar a cabo sus tareas?

La organización: ¿los patrones de trabajo, los turnos, las comunicaciones, la gestión y la cultura del lugar de trabajo tienen una influencia positiva sobre cómo trabajan y se sienten las personas? Si no, ¿pueden ser alterados para que lo hagan?

En qué ámbito se producen los riesgos ergonómicos?

Los riesgos ergonómicos se pueden encontrar en todo tipo de lugares de trabajo, sin importar el rol del trabajo y el medio ambiente.

Ya sea que los empleados trabajen en un escritorio o en un banco de trabajo, en una tienda o en un vehículo, es esencial que puedan realizar su trabajo de manera cómoda y segura.

Los riesgos ergonómicos pueden estar relacionados con:

  • Las tareas de trabajo
  • El equipo utilizado en el trabajo
  • Información, instrucciones y procedimientos
  • El ambiente físico
  • El entorno social
  • Capacidades físicas y mentales
  • Conocimientos y experiencia

El vínculo entre los riesgos ergonómicos en el lugar de trabajo y la seguridad

Si bien ningún empleador quiere que sus trabajadores se sientan incómodos, es importante comprender que la ergonomía no se trata solo de comodidad; está directamente relacionado con la seguridad y la prevención de lesiones.

La mala ergonomía contribuye a la tensión muscular, los desequilibrios musculares y la fatiga.

Muchas tensiones musculares resultan de realizar el mismo movimiento una y otra vez. Estas se convierten en lesiones por estrés repetitivo, que son algunas de las lesiones más comunes en el lugar de trabajo.

La ergonomía por sí sola no eliminará este tipo de lesión (incluso si realiza un movimiento correctamente, si lo hace con demasiada frecuencia, seguramente se cansará o abusará de sus músculos y tejido conectivo).

Sin embargo, la ergonomía adecuada reducirá significativamente la fatiga y la tensión.

Varias actividades laborales comunes plantean riesgos ergonómicos de estrés repetitivo. Los ejemplos incluyen escribir y pasar el ratón, lo que puede provocar el síndrome del túnel carpiano.

Las herramientas y equipos mal diseñados o mantenidos pueden requerir que los trabajadores realicen movimientos incómodos o contorsionen su cuerpo para realizar una tarea. Repetido día tras día, esto causa fatiga excesiva y puede provocar lesiones.

La fatiga es otra de las causas más comunes de lesiones laborales. Una configuración de escritorio que contribuya a una mala postura causará tensión y estrés en el cuello y la espalda.

“El estrés de una mala postura puede provocar dolor de espalda al causar problemas con los músculos, los discos y las articulaciones”.

Los trastornos musculoesqueléticos representan una de las afecciones más comunes en el entorno laboral.

Riesgos Ergonómicos y Trastornos Musculoesqueléticos

Esto refleja que muchos problemas asociados con una ergonomía deficiente se desarrollan con el tiempo.

Teniendo en cuenta que gastamos más de un tercio de nuestras vidas en el trabajo, la ergonomía adecuada es fundamental para el bienestar a largo plazo y la prevención de lesiones.

Síndrome del túnel carpiano

El síndrome del túnel carpiano es una lesión ergonómica que afecta los dedos, las manos y las muñecas y es un trastorno de los nervios, tendones y músculos que se desarrolla como resultado de movimientos repetitivos y sostenidos.

Los ejemplos de actividades en el lugar de trabajo en las que esto ocurre incluyen mecanografía, ingreso de datos clave, operación de centralita, tareas de línea de montaje y dispositivos de agarre como alicates, tijeras, herramientas de jardinería, rizadores y utensilios de cocina comerciales.

Sillas y postura correcta

Sillas y ergonomía

El respaldo es esencial para los empleados que pasan una cantidad considerable de su jornada laboral sentada.

Por muy atractiva que sea una silla de oficina, puede contribuir a la fatiga, dolor de espalda baja, calambres abdominales y trombosis venosa profunda en las piernas si es del tamaño, forma, altura y estilo incorrectos para la tarea designada.

Otro peligro ergonómico es si la silla se asienta sobre ruedas o está estacionaria. Con las ruedas, una silla podría deslizarse hacia atrás justo cuando un trabajador está sentado.

En una silla estacionaria, un trabajador podría inclinarse demasiado hacia atrás y hacer que la silla se incline y caiga.

Iluminación en el lugar de trabajo

La iluminación artificial puede afectar la productividad de los trabajadores si hace demasiado calor, demasiado brillante o demasiado tenue. Todos estos factores pueden contribuir a la fatiga visual, dolores de cabeza y náuseas.

Además, los extrovertidos tienen un umbral más alto para luces brillantes y deslumbramiento que los introvertidos, lo que hace que sea un desafío crear un ambiente único para todos que mantenga a todos enfocados, cómodos y productivos.

También existen desafíos ergonómicos con luz natural dependiendo de la temporada y si las ventanas de la oficina están posicionadas para recibir el sol de la mañana o la tarde.

Los tragaluces tienen su propio conjunto único de problemas si su posición contribuye a un efecto invernadero en los empleados sentados directamente debajo de ellos.

Levantar objetos pesados

Mover objetos pesados

La espalda, las piernas y las rodillas están en riesgo si las tareas de oficina implican levantar y mover objetos pesados ​​de manera rutinaria.

Otro peligro ergonómico es si los artículos como suministros, equipos, archivos y libros se almacenan en estantes altos que requieren que los trabajadores extiendan sus brazos sobre sus hombros o se paren en sillas, escaleras y taburetes.

Procesos físicos

Tenga en cuenta las acciones que deben realizar sus trabajadores y asegúrese de que cada persona sepa cómo (y es capaz de) realizar estas acciones correctamente.

Por ejemplo, los trabajadores del almacén mueven cajas. Asegúrese de que los suyos sepan cómo levantar, transportar y colocar las cajas correctamente.

Esto suena como un tema de seguridad demasiado simple. Sin embargo, algunas de las lesiones más comunes son causadas por una técnica de levantamiento inadecuada.

Si tiene un entorno de trabajo donde se les pide a los trabajadores que realicen procesos físicos, como el trabajo en la línea de montaje, asegúrese de que puedan realizar cada paso de manera fácil y cómoda.

¿Qué tareas realizan sus trabajadores? ¿Les has enseñado la mejor manera de hacer estas tareas? ¿El equipo con el que interactúan permite un movimiento eficiente y natural?

Empleados cómodos son más felices y libres de lesiones

Los empleados seguros, libres de lesiones y cómodos son empleados felices. Los empleados felices son más productivos, más eficientes y tienen menos ausencias.

Al observar cuidadosamente su entorno, identifique ejemplos de riesgos ergonómicos en el lugar de trabajo para que pueda evitar los problemas asociados con ellos y mantener a sus empleados felices y saludables.

Evaluación de riesgos ergonómicos

Realizar una evaluación de riesgos es la mejor manera de identificar los riesgos ergonómicos en su lugar de trabajo.

Esto significa caminar por el lugar de trabajo y hablar con los empleados para obtener más información sobre cómo se pueden mejorar sus tareas y estaciones de trabajo, y luego adoptar medidas para resolver los problemas.

Es importante hablar con los propios empleados sobre cómo mejorar la ergonomía, ya que la aplicación de medidas de salud y seguridad ‘únicas para todos’ es poco probable que resuelva todos los problemas.

Intente reunirse con personas de manera individual y aprender sobre lo que se puede hacer para que su tiempo en el trabajo sea más feliz, más seguro y más cómodo.

Cómo prevenir los riesgos ergonómicos en el lugar de trabajo

Ahora que estamos familiarizados con algunos ejemplos de riesgos ergonómicos en el lugar de trabajo, podemos llegar al importante trabajo de prevenirlos.

El ambiente laboral

En un mundo perfecto, cada estación de trabajo y escritorio se diseñarían a medida para la persona que lo está utilizando.

Pero esto no es realista. Un mejor enfoque es brindar a sus trabajadores las herramientas y la educación que necesitan para asegurarse de que su área de trabajo se ajuste a ellos.

Incluya la ergonomía como un tema a cubrir en los temas de seguridad. Contrate a un experto en ergonomía para hacer una presentación a su personal y trabajar con los empleados uno a uno.

Proporcione a los trabajadores los recursos que necesitan para cambiar los elementos de su espacio de trabajo que están causando problemas.

Herramientas y máquinas

Asegúrese de que todas las herramientas y máquinas estén diseñadas ergonómicamente. Revise todo su inventario de herramientas y máquinas y vea dónde puede mejorar.

Le sorprenderá lo poco ergonómicos que son algunos diseños tradicionales y qué existen mejores alternativas.

Conclusión

Los riesgos ergonómicos existen en distintos tipos de actividades laborales, no solamente en la administrativa como muchos piensan.

Para evitar sufrir las consecuencias de una mala ergonomía en el trabajo, deben realizarse evaluaciones de riesgos, hablar con los empleados y personas con mucha experiencia, para que puedan aportar sus puntos de vistas, que sin dudas serán muy valiosos, en la tarea de reducirlos y minimizarlos tanto como sea posible.

Evalúe los procedimientos de trabajo, las máquinas y herramientas y realice todos los cambios necesarios, esto no sólo mejorará las condiciones de trabajo de sus empleados sino que también mejorará su eficiencia y la relación empleado-empleador.