Fatiga Visual En el Trabajo – Los Hechos Son Reveladores!

 

Fatiga Visual

En este artículo abordaremos una afección cada vez más común dentro de las enfermedades laborales y que afecta a un alto porcentaje de empleados que trabajan con dispositivos con pantallas, la “fatiga visual“.

Cómo estas leyendo esto? ¿En el trabajo en tu computadora? ¿En tu teléfono? ¿Un ordenador portátil? Un ipad? Lo más probable es que esté leyendo esto en un dispositivo electrónico de algún tipo.

Según estudios, en promedio, las personas en edad laboral pasan más de 6 horas al día mirando las pantallas, lo que hace que nuestros ojos miren una distancia fija durante largos períodos de tiempo, lo que ejerce una gran presión sobre los músculos de los ojos.

¿Qué es exactamente la fatiga visual?

La fatiga visual es una forma de incomodidad que ocurre cuando los músculos oculares se usan en exceso. Al igual que cualquier músculo que se mantenga en una posición durante demasiado tiempo, con el tiempo se tensará.

Cuando se concentra en tareas como leer, trabajar en la computadora o mirar televisión por períodos prolongados, los músculos de su ojo interno se tensan.

Otro término de uso común relacionado con la fatiga visual es el síndrome de visión por computadora, también conocido como la fatiga ocular digital

El Síndrome de visión por computadora es la combinación de tensión ocular y tensión muscular corporal que se experimenta durante el uso de la computadora o está relacionado con él.

¿Qué causa la fatiga visual y cómo se detecta?

La causa más obvia de la fatiga visual y el Síndrome de Visión Computarizada es el uso prolongado del ojo, sin embargo, los defectos de visión no corregidos, por ejemplo, la necesidad de anteojos, prescripción inadecuada de gafas, desequilibrio de los músculos oculares, iluminación deficiente u otro posicionamiento incorrecto de las pantallas, teclados o sillas de la computadora. Todos contribuyen a molestias, dolores y la incomodidad conocida como fatiga visual.

Según estudios realizados, todos los años ocurren miles lesiones oculares y siete de cada 1000 trabajadores sufren daños oculares.

También es importante tener en cuenta que no solo tiene que ser un empleado de oficina para sufrir fatiga visual. Si trabaja afuera, puede ser propenso a la fatiga visual como resultado del resplandor y el reflejo del sol.

Signos y Síntomas

  • Molestia en los ojos
  • Ojos adoloridos, cansados ​​o con picazón
  • Dificultad para enfocar
  • Dolores de cabeza o cejas
  • Visión borrosa o doble
  • Necesidad de entrecerrar los ojos para ver claramente
  • Dolor en y alrededor de los ojos.
  • Ojos secos que se sienten ásperos / arenosos
  • Ojos rojos y llorosos
  • Sensibilidad a la luz
  • Sensación de ardor cuando cierras los ojos
  • Espasmos musculares en los músculos alrededor de los ojos.
  • Espasmos de los párpados
  • Sensación de pesadez en los ojos.

Cómo prevenir la fatiga visual digital:

El manejo efectivo de la salud ocular es una contribución importante a la salud y seguridad de su lugar de trabajo, por lo que es importante que todos los empleadores promuevan la importancia de la seguridad ocular.

Si su fuerza laboral experimenta fatiga visual digital, la forma más sencilla de reducir esto es alentándolos a tomar descansos ocasionales cuando trabajen en la computadora.

Alentamos a las personas a usar la regla 20/20/20: cada 20 minutos, concéntrese en un objeto a 20 pies de distancia durante 20 segundos.

Además de esto, recomendamos utilizar una pantalla de computadora adecuada, completar una evaluación ergonómica y realizar capacitación regular en salud y seguridad con sus empleados.

Al asegurarse de que no haya reflejos y al evaluar la intensidad de la iluminación, también puede estar seguro de que no hay otros factores que contribuyan a la posible fatiga visual en el trabajo. La mayoría de los médicos también recomiendan hacerse una prueba de visión anual.